Niektórzy dowodzą, że życie jest zbyt kruche, aby się zdrowo odżywiać. Inni wszelako narzucają sobie drakońskie diety i tylko denerwują brakiem rezultatów lub tak zwanym efektem jojo. Rzeczywistość jest jednakowoż taka, że żeby zachować ładną sylwetkę nie trzeba się specjalnie starać. Wystarczy zmodyfikować kilka nawyków jak również zacząć więcej się ruszać.