Nazwa użytkownika

Jesteś tutaj

Strona główna

Sport i dieta sposobem na polepszenie samopoczucia psychicznego

Sport to zdrowie - wszyscy znamy to hasło. Niewątpliwie nie można mu odebrać trafności. Pojawiają się naturalnie kontuzje, niemniej jednak w ogólnym rozrachunku, praktykowanie sportu usprawnia naszą kondycję fizyczną jak również wydolność naszego ciała, pomaga spalić nadprogramowe kalorie i generalnie sprawia, że czujemy się lepiej. Co natomiast niekiedy jest ignorowane - lepiej nam nie wyłącznie fizycznie, lecz również i psychicznie.

 

Naturalnie praktykowanie sportu polepsza humor doraźnie. A to z tej przyczyny, że w trakcie wysiłku wydzielają się endorfiny i zwyczajnie sprawia to, że czujemy się lepiej. Kto w końcu nie odczuwa poczucia radości po udanym, ciężkim treningu? Chyba że przesadzimy i zmęczenie przyćmi pozytywne myśli...

 

Z tej racji zdumiewa mnie, że tak rzadko mówi się o sporcie w kontekście samopoczucia psychicznego. Usługi terapeutów są coraz popularniejsze także w rejonie Polski. W przeszłości do psychologa zgłaszali się przeważnie mieszkańcy USA natomiast usługę tą znaliśmy wyłącznie z filmów. Błyskawicznie wszelako się okazało, że pędzący świat i w rejonie Polski wpływa na coraz powszechniejsze wykorzystywanie tego rodzaju pomocy. Placówek psychologicznych w każdym dużym mieście jest od groma i trudno znaleźć tą najefektywniejszą. Również dlatego, że mało kto chwali się tym, że chodzi do psychologa. Tymczasem tak naprawdę wcale nie ma powodu do wstydu.

 

Pomoc psychoterapeutyczna to zagadnienie obszerne. Niektórym starczy kilka rozmów z psychologiem, ażeby poczuć się lepiej i uzmysłowić sobie, gdzie leży źródło złego samopoczucia psychicznego a także w jaki sposób można temu zaradzić. Inne osoby natomiast decydują się na długofalowe, mozolne terapie, niejednokrotnie wspomagane medykamentami. Jeszcze inne osoby idą do psychoterapeuty ot tak - aby mieć z kim porozmawiać i zasięgnąć opinii. Należałoby jednakże pamiętać, że na powyższym wsparcie psychologiczne się nie zamyka. Terapeuci pomagają rodzicom niesfornych dzieci, jak również parom, które nie są w stanie się dogadać, źródło informacji. Sesja u psychologa nie implikuje, że ponieśliśmy klęskę jako rodzic bądź partner. Czasem zwyczajnie wystarczy, aby zawodowiec pokazał nam jak się płynniej komunikować.

 

Sprawą pokrewną są wszelkiego typu coachingi. Przez jednych wyszydzane, przez pozostałych tymczasem wychwalane pod nieboskłon. Prawda zapewne jak zwykle leży pośrodku. Niewątpliwie stosowny coaching dostarczy więcej korzyści aniżeli krzywdy. Warto zrobić rozeznanie - a nuż to jest coś idealnego właśnie dla nas?

 

W rzeczywistości jednak mnóstwa z naszych problemów psychicznych można by uniknąć, kliknij tutaj i zobacz jak. Czasem starczy, aby zamiast leżeć bezmyślnie przed ekranem telewizora, porozmawiać z małżonkiem, podopiecznym czy też przyjaciółką. Oraz oczywiście ten sport. Nie tylko pomoże się odstresować, lecz też udoskonali nasze zdrowie - fizyczne jak i psychiczne.